본문 바로가기

전체 글105

고혈압 원인부터 기준, 식단과 생활습관 현대인에게 가장 흔한 만성 질환 중 하나가 바로 고혈압입니다. 처음에는 아무런 증상도 없어 무심코 지나치기 쉽지만, 시간이 지나면 심장과 뇌, 신장 등에 부담을 줄수도 있기 때문입니다. 특히 40대 이후부터는 혈압 관리가 건강 관리의 핵심이 된다고 해도 과언이 아니겠습니다. 그렇다면 고혈압을 왜 생기며 어떻게 관리해야 할까요? 고혈압 원인부터 치료와 생활습관, 식단등을 함께 알아보시겠습니다. 고혈압이란 어떤 병일까요?고혈압은 말 그대로 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 심장이 온몸으로 피를 보낼 때 혈관에 가해지는 압력이 계속 높아지는 현상입니다. 혈압은 보통 두 가지 숫자로 표시되는데, 첫 번째는 심장이 피를 내보낼 때의 압력(수축기 혈압), 두 번째는 심장이 쉬는 동안의 압력(이완기.. 2025. 4. 21.
50대 이후 남자 여자의 신체 변화와 적응 방법 꿀팁까지 알아보자 1. 남성의 50대 이후 변화와 대처법50대에 접어든 남성은 겉으로는 여전히 활기찬 듯 보일 수 있지만, 몸 안에서는 서서히 변화가 시작됩니다. 그중에서도 가장 대표적인 변화는 호르몬 수치, 특히 테스토스테론의 감소입니다. 테스토스테론은 남성의 생식기능, 근육 유지, 성욕, 기분 등에 중요한 영향을 주는 호르몬입니다. 이 수치가 점차 떨어지면 성욕이 줄고, 에너지 수준이 예전 같지 않다는 느낌을 받는 경우가 많습니다. 체력은 떨어지고, 예전에는 무리 없이 하던 일도 피로감을 쉽게 느끼게 됩니다. 근육량이 줄고 체지방, 특히 복부 비만이 늘어나면서 신체 균형에도 변화가 생깁니다. 이는 단순히 외모 변화에 그치지 않고, 대사질환의 위험 요인이 될 수 있습니다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 심혈관 질환 등으로.. 2025. 4. 20.
B형 간염 증상부터 예방, 치료까지 꼭 알아야 할 것들 B형 간염은 전 세계적으로 수억 명이 감염된 대표적인 바이러스 간염입니다. 특히 우리나라처럼 보균율이 높은 국가에서는 예방과 관리의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 이 질환은 간에 염증을 일으키며, 초기에 특별한 증상이 없어 '조용한 질환'으로 불리기도 합니다. 하지만 증상이 없다고 방심해서는 안 됩니다. 한 번 만성으로 진행되면 간경변이나 간암으로 이어질 수 있기 때문입니다. 따라서 B형 간염은 조기 진단과 적절한 치료, 그리고 무엇보다 예방이 핵심입니다. 정기적인 혈액검사를 통해 본인의 감염여부를 확인하는 것이 중요하며, 감염되지 않은 사람은 백신 접종만으로도 충분히 예방할 수 있습니다. 또한 생활 속에서 위생적인 습관을 들이는 것만으로도 감염 위험을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 B형 간염의 정.. 2025. 4. 19.
카페인이란? 하루 권장량 부작용 음료별 비교 커피 자주 드시는 분들 많죠? 사실 카페인은 많은 사람들이 일상에서 자주 접하는 성분입니다. 특히 커피나 에너지 음료처럼 쉽게 접할 수 있는 음료에 포함되어 있어서 자칫 과도하게 섭취하면 문제가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 중독의 의미는 무엇인지, 그리고 하루 권장 섭취량과 카페인을 줄이면 좋은 점, 음료 종류별 카페인 함량까지 알아보겠습니다. 1. 카페인이란?카페인은 자연에서 얻을 수 있는 성분으로, 우리 몸의 신경을 자극해 정신을 또렷하게 해주는 역할을(중추신경계 자극제) 합니다. ‘메틸잔틴(methylxanthine)’이라는 물질군에 속하며, 커피나 차, 초콜릿 원료인 카카오, 에너지음료, 콜라 등에 자연스럽게 들어 있거나 인위적으로 첨가되기도 합니다. .. 2025. 4. 18.
크론병 뜻 증상 원인 치료방법 크론병 뜻크론병은 우리 몸속 장기에 오래도록 염증이 생기는 병입니다. 이 염증은 입부터 항문까지 소화에 관련된 모든 곳에 생길 수 있지만, 특히 소장과 대장에서 많이 발생합니다. 이 병은 한번 생기면 완전히 없애기는 어려워서, 평생 함께 살아가야 하는 경우가 많습니다. 크론병은 ‘자가면역 질환’이라는 범주에 속하는데, 이는 우리 몸의 방어 시스템이 실수로 자기 몸을 공격해서 생기는 문제입니다. 처음엔 단순한 배탈처럼 느껴질 수 있어 알아차리기 어렵습니다. 설사나 복통, 배가 부글거리는 느낌으로 시작되며, 증상이 조금씩 심해지면 식욕이 줄고 체중이 감소하게 됩니다. 입안이 헐거나 입 주변이 따가운 경우도 생기고, 항문 주변에 상처나 고름이 생기는 경우도 있습니다. 어떤 사람은 관절이 아프고 눈이 충혈되거나.. 2025. 4. 17.
주의력결핍장애(ADHD) 성인 진단기준 관리와 치료 주의력결핍 과잉행동장애, 흔히 ADHD라고 불리는 이 질환은 흔히 아동기에만 나타난다고 알려져 있지만, 사실 그렇지 않습니다. 아동기에 나타난 증상이 청소년기, 성인기까지 이어지는 경우도 많으며, 일부는 성인이 되어서야 처음으로 진단을 받기도 합니다. 미국 Mayo Clinic과 NYTimes에 따르면, ADHD는 단순한 산만함이나 부주의로 치부되기 쉽지만, 실제로는 뇌의 실행기능(executive function)에 영향을 주는 신경발달질환입니다. 성인 ADHD의 주요 증상은 아동과는 다소 다르게 나타날 수 있습니다. 과잉행동보다는 내면의 안절부절, 지속적인 불안감, 충동적 소비나 갑작스러운 기분 변화로 표현되는 경우가 많습니다. 예를 들어, 해야 할 일을 미루고 결국 기한을 넘기는 일이 반복되거나, .. 2025. 4. 16.

티스토리툴바