50대 이후 남자 여자의 신체 변화와 적응 방법 꿀팁까지 알아보자
1. 남성의 50대 이후 변화와 대처법50대에 접어든 남성은 겉으로는 여전히 활기찬 듯 보일 수 있지만, 몸 안에서는 서서히 변화가 시작됩니다. 그중에서도 가장 대표적인 변화는 호르몬 수치, 특히 테스토스테론의 감소입니다. 테스토스테론은 남성의 생식기능, 근육 유지, 성욕, 기분 등에 중요한 영향을 주는 호르몬입니다. 이 수치가 점차 떨어지면 성욕이 줄고, 에너지 수준이 예전 같지 않다는 느낌을 받는 경우가 많습니다. 체력은 떨어지고, 예전에는 무리 없이 하던 일도 피로감을 쉽게 느끼게 됩니다. 근육량이 줄고 체지방, 특히 복부 비만이 늘어나면서 신체 균형에도 변화가 생깁니다. 이는 단순히 외모 변화에 그치지 않고, 대사질환의 위험 요인이 될 수 있습니다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 심혈관 질환 등으로..
2025. 4. 20.
주의력결핍장애(ADHD) 성인 진단기준 관리와 치료
주의력결핍 과잉행동장애, 흔히 ADHD라고 불리는 이 질환은 흔히 아동기에만 나타난다고 알려져 있지만, 사실 그렇지 않습니다. 아동기에 나타난 증상이 청소년기, 성인기까지 이어지는 경우도 많으며, 일부는 성인이 되어서야 처음으로 진단을 받기도 합니다. 미국 Mayo Clinic과 NYTimes에 따르면, ADHD는 단순한 산만함이나 부주의로 치부되기 쉽지만, 실제로는 뇌의 실행기능(executive function)에 영향을 주는 신경발달질환입니다. 성인 ADHD의 주요 증상은 아동과는 다소 다르게 나타날 수 있습니다. 과잉행동보다는 내면의 안절부절, 지속적인 불안감, 충동적 소비나 갑작스러운 기분 변화로 표현되는 경우가 많습니다. 예를 들어, 해야 할 일을 미루고 결국 기한을 넘기는 일이 반복되거나, ..
2025. 4. 16.