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스마트폰 중독 원인과 문제, 예방방법 1. 디지털 세상 속에서 길을 잃다아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 하는 일이 무엇인가요? 아마도 많은 사람들이 스마트폰을 집어 들어 알림을 확인하고, SNS를 둘러보며 하루를 시작할 것입니다. 스마트폰은 어느새 알람시계, 뉴스 매체, 메신저, 지도, 은행, 카메라, 심지어는 친구와의 연결고리 역할까지 하며 우리의 삶 전반을 차지하고 있습니다. 편리함이라는 이름 아래, 스마트폰은 자연스럽게 우리의 일상에 깊숙이 자리 잡았습니다. 하지만 이 편리함이 어느 순간부터는 '없으면 불안한 존재'로 바뀌었고, 이제는 없으면 생활이 불가능한 것처럼 느껴지기도 합니다. 저 역시 "스마트폰 없이 얼마나 살 수 있을까?"라는 질문을 스스로에게 던져본 적이 있습니다. 하지만 곧 답이 나왔죠. 생각보다 어렵다는 사실 말입니다... 2025. 4. 26.
손 씻기의 중요성과 방법 우리는 왜 다시 손씻기를 말해야 할까?우리는 어려서부터 손을 깨끗이 씻어야 한다는 말을 들어왔습니다. 하지만 일상에 바빠지면서 손 씻기의 중요성을 종종 잊곤 합니다. 특히 최근 몇 년간 전 세계를 뒤흔든 감염병 사태를 통해 우리는 손 씻기의 위력을 다시금 체감했습니다. 손을 제대로 씻는 것만으로도 질병 예방에 큰 도움이 될 수 있다는 사실, 이번 기회에 다시 한번 정확히 짚어보고자 합니다. 저 역시 몇 년 전까지만 해도 손씻기에 크게 신경 쓰지 않았던 사람 중 하나였습니다. 하지만 작은 생활습관 하나가 얼마나 큰 건강 변화를 가져오는지 직접 경험하면서, 지금은 매일 손 씻기를 기본 건강 관리의 일부로 삼고 있습니다. 어린 시절부터 우리는 부모님과 선생님에게 “손을 깨끗이 씻어야 한다”는 말을 귀에 못이 .. 2025. 4. 26.
임신중독증 뜻, 원인, 증상 및 예방법은? 임신은 축복이지만, 몸과 마음에는 크고 작은 변화가 찾아오는 시기이기도 합니다. 그중 하나가 바로 '임신중독증'으로 불리는 자간전증입니다. 익숙하지 않은 증상과 용어에 불안해질 수 있지만, 미리 알고 대비하면 충분히 잘 극복할 수 있습니다. 오늘은 임신중독증의 정의부터 증상, 치료, 그리고 예방 방법까지 자세히 살펴보려 합니다. 엄마와 아기 모두 건강하고 안전한 임신 기간을 보낼 수 있도록 함께 알아보아요. 임신중독증 뜻과 정의 :임신 중 나타나는 순환기 이상임신중독증은 임신 후반기에 주로 발생하는 건강상의 이상 반응으로, 의학적으로는 ‘자간전증(preeclampsia)’이라는 용어로 불립니다. 이 증상은 처음 임신한 여성에게 흔히 발생하며, 신체의 혈압이 급격히 상승하거나 얼굴 및 다리 등에 심한 부종.. 2025. 4. 25.
코로나19 뜻 증상 격리 요즘도 할까? 코로나19는 2019년 말 처음 발생한 이후, 전 게계적으로 빠르게 확산되며 우리의 일상과 생활 방식을 크게 바꿔놓았습니다. 백신과 치료제의 등장으로 팬데믹은 지나갔지만, 바이러스는 여전히 사라지지 않았고 다양한 변이를 통해 감염 사례가 계속되고 있습니다. 특히 면역력이 약한 고위험군에게는 여전히 주의가 필요한 감염병입니다. 그래서 오늘은 코로나 뜻과 증상 격리는 어떻게 변화가 되었는지 살펴보는 시간을 가져보려합니다. 코로나19 뜻코로나19는 질병관리청에 따르면 “SARS-CoV-2 감염에 의한 호흡기 증후군”으로 정의됩니다. 주요 전파 경로는 비말과 접촉이며, 감염자의 기침이나 재채기에서 나오는 침방울이 공기 중을 통해 호흡기로 들어가거나, 바이러스에 오염된 물건을 손으로 만진 뒤 그 손으로 눈, 코,.. 2025. 4. 24.
참외 임산부가 먹어도 될까? 칼로리와 효능 참외는 여름철 대표 과일로, 시원하고 달콤한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 즐겨 찾는 과일입니다. 특히 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아, 더운 날 갈증 해소는 물론 건강 간식으로도 널리 활용되고 있습니다. 그런데 임신 중인 분들은 참외를 마음 놓고 먹어도 되는지 고민이 되실 수 있습니다. 오늘은 참외가 임산부에게 어떤 영향을 미치는지, 칼로리는 어느 정도인지, 또 건강상 어떤 효능과 주의사항이 있는지를 자세히 살펴보겠습니다. 임산부, 참외 먹어도 될까?임산부는 식단 하나하나에 신중할 수밖에 없습니다. 특히 과일은 건강한 이미지와 달리 혈당에 영향을 줄 수 있어 섭취 전 확인이 필요합니다. 참외는 임산부가 섭취해도 괜찮은 과일 중 하나입니다. 수분 함량이 많아 체내 수분 보충에 유익하고, 칼륨이 풍부해 부기 .. 2025. 4. 23.
콜레스테롤 뜻 수치 기준, 낮추는 식품, 생활 관리법 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 선분 중 하나입니다. 세포를 튼튼하게 만들고 비타민D를 만드는데도 사용되죠. 그런데 이 콜레스테롤이 너무 많아지면 (특히 LDL 콜레스테롤), 혈관 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 혈관 벽에 찌꺼기처럼 쌓이면서 동맥이 좁아지거나 막혀, 심장병이나 뇌졸중 같은 큰 병으로 이어질 수도 있기 때문입니다. 그래서 이번 글에서는 콜레스테롤 뜻과 수치를 낮추는 식품, 그리고 건강 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤이란 무엇인가?콜레스테롤은 우리가 흔히 알고 있는 ‘지방’의 일종이지만, 단순히 나쁜 것만은 아닙니다. 콜레스테롤은 우리 몸속에서 세포막을 구성하고, 성호르몬과 비타민 D를 생성하며, 담즙산을 만들어내는 데 필요한 중요한 물질입니다. 콜레스테롤의 대부분.. 2025. 4. 22.

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