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건망증 뜻, 음식 추천과 예방 방법까지 한눈에 스마트폰, 지갑, 열쇠… "어? 어디 뒀지?" 한두 번 깜빡하는 건 누구에게나 있을 수 있는 일이지만, 이런 일이 반복되면 혹시 건망증이 심해진 건 아닐까? 걱정이 들기도 합니다. 특히 스트레스가 많거나 수면이 부족한 현대인들에게 건망증은 흔하게 나타나며, 생활 습관 개선으로 충분히 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 건망증의 뜻부터 원인, 증상, 뇌 건강에 도움이 되는 음식, 생활 속 예방 팁까지 한눈에 정리해 드립니다. 1. 건망증의 뜻과 주요 원인사람은 누구나 한 번쯤 중요한 일을 잊거나, 방금 들은 이야기를 기억하지 못해 난감한 순간을 겪곤 합니다. 이런 경우 흔히 “내가 건망증이 심하네”라고 말하게 되는데요. 건망증은 단순히 기억력이 떨어졌다는 뜻만은 아닙니다. 보다 정확하게 말하면, 건망증은 .. 2025. 4. 11.
인스턴트식품 종류 몸에 좋지 않은 이유 개선 방법 편리함과 빠른 조리로 인기를 끌고 있는 인스턴트식품은 바쁜 현대인에게 익숙한 선택입니다. 하지만 자주 섭취할 경우 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다는 점에서 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 대표적인 인스턴트식품의 종류, 몸에 좋지 않은 이유, 그리고 실생활에서 적용 가능한 해결책까지 한눈에 정리해드립니다. 인스턴트식품, 왜 조심해야 할까? 종류부터 개선법까지 총정리1. 대표적인 인스턴트식품 종류현대인의 삶에서 인스턴트식품은 빼놓을 수 없는 존재가 되었습니다. 바쁜 일상 속에서 간편하게 식사를 해결할 수 있도록 도와주는 인스턴트식품은 분명 편리함이라는 큰 장점을 갖고 있습니다. 하지만 이런 간편함 뒤에는 건강에 대한 여러 가지 우려도 함께 따릅니다. 그럼 먼저, 우리가 일상에서 자주 접하는 인스턴트식품.. 2025. 4. 10.
임신 준비 중 카페인, 어느 정도까지 괜찮을까? 임신을 계획하는 시기는 단순한 기다림이 아닌, 내 몸과 마음을 임신이 가능한 상태로 정비하는 ‘준비’의 과정입니다. 이때 가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 “커피 마셔도 될까요?”입니다. 바쁜 현대인에게 커피는 일상처럼 자연스럽지만, 카페인은 생식 건강에 영향을 줄 수 있는 물질이기 때문에 섭취량 조절이 필요합니다. 이번 글에서는 임신 준비 시 카페인 섭취가 가능한 정도와 주의할 점, 그리고 대체 가능한 음료와 관리법까지 자세하게 알아보겠습니다. 카페인은 왜 임신에 영향을 줄까?카페인은 중추신경계를 자극해 정신을 맑게 해주는 작용을 하지만, 과도한 섭취는 자궁 혈류를 감소시키고 호르몬 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 배란 기능과 자궁 내막 환경에도 간접적인 영향을 줄 수 있다는 연구가 있습니다. 특히.. 2025. 4. 10.
인공수정 시험관 시술 정부난임지원 안내 난임 치료를 계획 중인 부부라면 난임정부지원에 대해 많이 궁금하실 텐데요, 최근 정부는 시술 비용의 경제적 부담을 줄이기 위한 횟수 확대, 연령 제한 폐지, 필수 약제의 건강보험 적용 등 실질적인 도움이 되는 정책들이 시행되고 있습니다. 이번 글에서는 난임 시술 종류별 지원 금액, 조건, 신청 절차를 총정리하여 난임 치료를 고민하는 부부들이 꼭 알아야 할 정보를 제공해보려합니다. 시술 횟수 확대와 연령 제한 폐지… 달라진 난임지원지난해 11월, 정부는 난임 시술에 대한 지원 대상을 대폭 확대하며, 시술 접근성을 높이고 있습니다. 특히 2024년 11월부터는 기존의 “여성 1인당 25회” 제한이 폐지되고, “출산 1회당 최대 25회”로 지원 횟수가 확대되었습니다. 이는 난임 시술의 반복적 특성을 고려한 조.. 2025. 4. 10.
난임 임산부 위한 우울증 상담 센터 무료 이용하세요 난임 시술 부부 중 약 85%가 난임으로 인해 심리적으로 큰 고통을 겪고 있다는 거 아시나요? 이는 가벼운 우울감부터 고위험군까지 다양한데, 특히 위험군의 경우 20%가 넘는다고 합니다. 하지만 난임 임산부를 위한 우울증 상담 센터를 이용하는 비율은 매우 미미합니다. (3~5% 정도) 그래서 준비했습니다. 솔직히 우리, 너무 힘들잖아요. 식단 지키는 것도 산책도, 임신일까 아닐까 매번 전전긍긍하는 것도 지칠 때가 있습니다. 그럴 때 편안하게 내 마음을 털어놓고 마음건강을 지켜보시는 건 어떨까요? 서울시에서 센터를 무료로 서비스하는 중이니 마음이 어려우신 분들이 있다면 이번 리뷰를 꼭 주목해 주시길 바랍니다. 서울시 난임·우울증 상담 센터 추가 개소난임부부와 임산부의 정서적 지원서울시는 난임부부와 임산부.. 2025. 4. 8.
임신 준비에 필요한 영양제 성분 분석 임신을 준비하는 여성이라면 어떤 영양제가 나에게 필요한지 궁금해집니다. 그리고 나에게 맞는 영양제를 적기에 잘 복용하는 것도 중요하죠. 특히 엽산, 비타민D, 철분, 오메가-3 등은 태아의 건강과 임신 성공률에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 임신 준비 단계에서 필수로 챙겨야 할 영양제의 성분 분석과 올바른 복용법을 상세히 소개합니다. 단, 영양제 복용은 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 담당 전문의와 반드시 상의 후 복용하는 것이 중요합니다. 엽산(Folic Acid) – 신경관 결손 예방의 핵심 영양소임신을 준비하는 여성에게 있어 가장 중요하다고 할 수 있는 대표적인 영양소가 바로 엽산입니다. 엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 임신 초기에 발생하는 태아의 신경관 형성에 매우.. 2025. 4. 8.

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