우울증과 우울감의 차이, 원인과 개선 방법
기분이 처지고 아무것도 하기 싫을 때, 우리는 흔히 ‘우울하다’고 표현합니다. 하지만 이 감정이 단순한 기분 저하인지, 아니면 의학적 치료가 필요한 우울증인지는 구분이 필요합니다. 이번 글에서는 우울증과 우울감의 차이점, 발생 원인, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 개선 방법까지 정리해드립니다. 1. 우울감과 우울증의 차이점우울감 (일시적인 감정 상태)특정 사건이나 환경에 의해 단기적으로 기분이 저하된 상태예: 이별, 시험 실패, 과도한 스트레스 등대부분 시간이 지나면 자연 회복되며, 일상 기능에 큰 영향을 주지 않음슬픔, 무기력함, 피로감 등을 느끼지만 기본적인 생활은 가능 우울증 (의학적 진단이 필요한 정신 질환)감정 상태가 2주 이상 지속되며 생활 전반에 영향을 미침명확한 원인 없이 지속적인 의욕 ..
2025. 4. 11.
건망증 뜻, 음식 추천과 예방 방법까지 한눈에
스마트폰, 지갑, 열쇠… "어? 어디 뒀지?" 한두 번 깜빡하는 건 누구에게나 있을 수 있는 일이지만, 이런 일이 반복되면 혹시 건망증이 심해진 건 아닐까? 걱정이 들기도 합니다. 특히 스트레스가 많거나 수면이 부족한 현대인들에게 건망증은 흔하게 나타나며, 생활 습관 개선으로 충분히 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 건망증의 뜻부터 원인, 증상, 뇌 건강에 도움이 되는 음식, 생활 속 예방 팁까지 한눈에 정리해 드립니다.1. 건망증 뜻과 주요 원인건망증은 사건이나 어떤 정보를 일시적으로 떠올리지 못하거나, 기억 속에서 꺼내는 속도가 느려지는 인지 기능 저하의 한 형태를 말합니다. 기억장애의 한 종류로도 볼 수 있습니다. 단기 기억력 저하가 가장 일반적인 형태이며, 치매와는 다르게 일상생활 기능은 유지..
2025. 4. 11.
