스트레스관리1 스트레스 뜻 관리와 정신 건강 유지 방법 현대인은 누구나 스트레스를 경험합니다. 일상에서 느끼는 사소한 불편함부터 인생을 뒤흔드는 큰 사건까지, 스트레스는 다양한 형태로 나타나며 우리의 정신 건강에 직접적인 영향을 줍니다. 이 글에서는 ‘스트레스’의 정확한 의미와 원인을 짚어보고, 스트레스를 효과적으로 관리하며 건강한 정신 상태를 유지하는 실질적인 방법들을 구체적으로 소개합니다. 스트레스란 무엇인가?‘스트레스(stress)’란 신체와 정신이 외부 자극에 반응하여 나타나는 긴장 상태를 말합니다. 미국 심리학회(American Psychological Association, APA)는 스트레스를 “개인에게 부담이나 위협을 주는 자극에 대한 신체적·정서적 반응”이라고 정의합니다. 즉, 스트레스는 단순히 기분이 나쁜 상태가 아니라, 외부 자극에 대응하.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
