스트레스관리1 스트레스 관리와 정신 건강 유지 방법 스트레스의 주요 원인현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 문제입니다. 업무, 가정, 인간관계 등 다양한 이유로 인해 우리는 지속적으로 스트레스를 느끼며 살아갑니다. 스트레스가 만성화되면 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스가 미치는 영향과 이를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 직장과 업무 스트레스앞서 스트레스의 원인에 대해 알아보겠습니다. 직장에서의 과중한 업무, 성과 압박, 인사고과에 대한 부담감 등이 스트레스의 주요 원인입니다. 특히 직무 불안정이나 업무 과다로 인한 피로가 누적되면 신체적, 정신적 스트레스로 이어집니다. 동료나 상사와의 갈등, 승진 경쟁 등도 정신 건강에 부담을 주어 만성 스트레스로 발전할 수 있습니다. 2. .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
